1. Não deixar passar 3 dias sem correr;
2. Correr pelo menos 3 vezes por semana;
3. Não falhar nenhuma segunda-feira;
4. Nunca desistir.
Confesso que quando o despertador tocou as 7 da manha eu ainda pensei duas vezes, e ficar a fazer ronha na cama.. Mas aqui o tempo têm estado uma loucura e a melhor altura para fazer algo de exercício fisico para quem não vai ao ginásio, è logo demanha, pois a noite ( faça-se notar que as 22 horas ainda è de dia), è impossivel, e à tarde muito menos pois o calor è e têm sido insuportavel!!