Dicas ou sugestões

SPINNING PARA QUE TE QUERO !!

21:50

Este mes decidi recomeçar as aulas de spinning . Já tinha saudades.  Meu Deus, que maravilha!!.. Entre uma hora e 45 minutos em que não penso em mais nada.. Só em pedalar ao ritmo da musica e  suar!! Suar muito!!! Porque è para isso que vou ao ginásio ou saio para correr.. Para me divertir, tonificar e suar..  ahah



O QUÈ O SPINNING?
Um exercicio aeróbico, dado por um instructor, praticado em bicicletas estáticas, pedalando ao ritmo da música. Trabalhamos assim o trem inferior, tonificando e fortalecendo pernas e glúteos.
Para além de tudo isto è um método anti-stress! As endorfinas geradas pelo exercicio favorecem a concentração, o que nos ajuda  acompanhar  o ritmo da música com a pedalada.


O que adoro?! 
A motivação que o instructor nos dá ao longo de toda a aula, mesmo quando achas que não podes subir a intensidade de carga, ou aguentar mais segundos, ai esta essa voz que te faz querer ir mais longe, e que tu  podes chegar ao final.. Nl fundo sinto-me maid motivada em geral com tudo o qur me rodeia.





BÁSICOS IMPRESCINDIVEIS:
-Toalha;
-Garrafa de água;
-Sapatilhas adquadas


Para mim estes são os 3 básicos fundamentais para uma boa aula. Mas não podemos esquecer os leggins almofadados proprios para estas aulas.. Eu já ando a ver se compro uns. :) 


Minha gente se querem uma hora divertida e cheia de actividade e motivação, esta è uma boa solução. Beijinhos e bom fim de semana





Dicas ou sugestões

After sun o cuidadado depois do sol!

15:39

Olá. Hoje venho falar sobre after sun.  Um producto essencial a meu ver para o verão.  Vamos lá então?
O Que è o after sun?
È um cosmético que hidrata e alivia a pele dos efeitos causados pela exposição solar. O seu objectivo è restablecer o equilibrio hidrolipico da epiderme e manter o deu nivel de  humidade.
Quando aplicar?
Sempre. Muita gente acha que só
é necessário se se queimou, um grande erro. No momento em que a pele esta mais escura  do habitual, mesmo sem queimaduras ou irritacões,  já sofreu uma agressão por isso è fundamental aplicar after sun.
Hidratacão máxima!
È um hidratante eficaz,  já que aporta água e retem a humidade tanto a superficie como nas capas mais profundas. Para além disso também tem outras funcões especificas.
Eficaz reparador!
Este cosmético para além dos seus activos, resulta perfeitamente para calmar a pele avermelhada. Têm efeito calmante e refescante que elimina a sensação de pele reseca  e tirante devido a esposição ao sol. Ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e evita a descamação da pele.
Melhor que um creme!
O aflter sun incorpora componetes calmantes e refescantes como por exemplo a menta, a salvia e também a aloe vera. Tem presentes também activos antiflamatorios, e nutritivos como è o exemplo da manteiga de karite e o azeite de argan.
Estes são alguns dos motivos pelos quais devemos usar after sun depois de um dia de praia, piscina..    Agora è só escolher o vosso preferido :)

Produtos terminados

PRODUTOS TERMINADOS I

17:53

Olá a todos. Hoje venho mostrar alguns dos productos que termienei e  dar a minha opinião sobre eles.  Não são muitos porque a minha fase de comprar compulsivamente cremes, geles de banho, champús, e afins para provar já  passou. Agora vou comprando segundo o que vou
acabado, precisando e querendo experimentar, sem deixar acumular no armário da casa de banho. Vamos lá então?! 

Gel de banho Natural Honey Chá Verde:

Comprei este gel por 1,99€ e tinha 750ml  achei que estava bastante bem a relação quantidade/preço. Fiquei curiosa com ele porque sou fã das propriedades do chá verde (se bem que não gosto do seu sabor, e raramente bebo).  Gostei da sensação de frescor que deixa na pele, faz espuma mas não muita,  para quem gosta de geis de banho que faça muita espuma este não è um deles, por isso não aconselho.O cheiro não termina de convencer, acho que cheira a detergente para lavar a louça, mas quando o comprei nem me deu por ver esse detalhe, coisa que sempre faço. 

VOLTARIA A COMPRAR? Talvez mas como gosto de ir testando novos productos tão cedo não.




Champô Pantene Pro-v AQUA LIGHT: 

Comprei este champô porque è para cabelo fino, e entre que me caiu muito cabelo e è oleoso, achei que devia de provar usa-lo, diz na embalagem que ajudava" a nutrir o cabelo fino sem pesar o cabelo" palavras exactas Do frasco.. Enfim pensei que era perfeito. E se bem que no dia de lavar o cabelo a sensação de limpeza e frescura è fantástica mas no dia a seguir parece que não lavo a cabelo a mais de uma semana, ou seja que não serve para mim. Isso sim faz muita espuma coisa que eu adoro e o seu cheiro è maravilhoso. Esta gama da pantene está descartada para mim.


VOLTARIA A COMPRAR? Esta gama em concreto não. 





Desodorisante Sanex natur protect: 

Para pele sensível, sem parabenos, sem álcool, sem cloridrato de alumínio, e com mineral natural alume ( que è o mais natural e de moda agora) parecia o desodorisante perfeito, e eu atè gosto da Sanex quer em geis de banho quer em desodorisantes. Mas este para mim está desaprovado. O cheiro è neutro coisa que gosto mas não me aguenta nada e  passado pouco tempo tenho a impressão de que não levo desodorisante nem que esteja "proregida" se è que me faço entender. Não faço ideia de quanto custou, sei que a minha cunhada o comprou e vinha numa Oferta de 2x1 e ela também não gostou, acabando por me dar este Para eu utilizar. Acabei a pouco e foi um martirio XD


VOLTARIA A COMPRAR? Este desde logo Não



Exfoliante Fortune Scrub da RITUALS: 

Este exfoliante vinha de oferta na revista Glamour junto com um body cream Também da mesma gama. O body cream ainda não acabei. Mas o exfoliante è maravilhoso o seu cheiro a 
Tangerina deixou-me apaixonada, as particulas não se desfazião coisa que eu gosto Num exfoliante, não faz muita espuma, mas è relaxante e deixa a pele suave e macia ao toque. para mim è perfeito e só tenho uma coisa em contra: o frasco ser tão pequeno, ahah!!

VOLTARIA A COMPRAR? Sim sem dúvida , mas só se encontro a bom preço ;)





Aperfeiçoador de tez da Avon:


Não que eu tenha usado outro atè ao momento, tenho sido fiel a este, e tenho a dizer que a mim me funciona de maravilha, deixa a pele bastante bem. além de que tenho os poros abertos e para a maquilhagem è complicado por isso gosto dele, ajuda a minimizar este problema. Tambèm o uso agora no Verão sem base nem bbcream nem nada, ( eu sou muito esquesita para os productos nesta altura do ano, devido ao calor), gosto de levar a cara o mais livre e limpa possivel.  Não tem cheiro o que è mais um ponto a seu favor e tem um  factor de proteção 20. O único problema se não me engano era o preço :/  Penso que ainda está em catagolo na Avon :)


VOLTARIA A COMPRAR: Sim sem dúvida:)




E pronto. Esse foi o primeiro post dos productos acabados. Digão nos comentários se gostão deste tipo de post e se já usárão algum destes productos :)  um beijinho e boa semana :)



Dicas ou sugestões

SOLUÇÃO A 10 SiTUAÇÕES CONSTRNGEDORAS

19:24

Olá a todos como estão?  Encontrei estes truques no outro dia numa revista, achei bastante interessantes e úteis por isso decidi vir partilhar com vocês num post.  Espero que gostem e deixem nos comentários alguns dos truques que usão para situações  deste tipo. Um beijinho e boa semana. 

1.ESTÁS AFLITA PARA IR AO WC. PROBLEMA? NÃO HÁ NENHUM POR PERTO.
Distrair è a chave! Porque quanto mais pensares nisso pior. Ouve música,vê algum vídeo (que não seja para rir, pois isso faz perder o controlo dos músculos da bexiga), lê uma notícia que te chame atenção, telefona a uma amiga,... Se estiveres sentada cruza as pernas, isso ajuda a aliviar a pressão sobre a bexiga.

2. ESTÁS PRESTES A CHORAR NO LOCAL DE TRABALHO:
Levanta a cabeça e olha directamente para uma janela com muita luz.Suster a respiração durante 5 segundos também ajuda. Fazer um raciocínio matemático  também, por exemplo: contar quantos dias faltam para receber o ordenado, para quando vais marcar a ida ao cabeleireiro e manicura, os dias para ir de ferias, etc. Isto passa porque ao manipular a parte lógica do cérebro, o impulso de chorar pára.

3. TENS UM ATAQUE DE ESPIRROS E NÃO CONSEGUES PARAR:
Normalmente os espirros repentinos surgem por causa do pó que irrita as fossas nasais, a água limpa essa irritação,por isso, mergulha a ponta do nariz num copo de água durante uns segundos. Torna-se mais eficaz se dissolvermos um pouco de sal na água, pois ajuda a libertar o muco. Também podemos limpar o nariz com um pano ou lenço húmido. Se não temos água por perto, expirar rapidamente pelo nariz durante 5 segundos ajuda igualmente .



4.SOFRES DE ENJOOS NAS VIAGENS DE CARRO: 

Abrir o vidro ou ligar o ar condicionado, já que o ar fresco ajuda a aliviar as náuseas.È mais frequente enjoar no banco de trás, por isso o melhor è seres tu a conduzir ou então viajar no lugar do "pendura"  


5. ESPREMESTE UMA BORBULHA E fICOU AINDA PIOR: 

Passa um cubo de gelo, uma lata de refigerante bem fria, ou alguma outra coida fria na zona da borbulha o mais rápido possível. O frio reduz  o inchaço eajuda a minimizar a infecção.
da proxima vez, em vez de espremer a borbulha, passa uma solução à basr de ácido salicílico, que vai secar e cicatrizar antes. Também podemoz usar um " remédio caseiro" : desfazer um pouco de aspirina, misturar com creme hidratante e aplicar na pele, já que ajuda a acalmar a inflamação.


6.SENTES CÓLICAS INTESTINAIS REPeNTINAS E MUITO FORTES: 

Contrai oS glúteos e anda. Vais abstrair-te do facto de que estás numa situação quase limite e o movimento ajuda a controlar os intestinos. Não te podes levantar? Senta-te sobre uma das pernas. A pressão ajuda a prevenir que o pior aconteça. Se tiveres uma farmácia perto , pede um medicamento qur ajudr a reparar a flora intestinal.


7. O PERÍODO CHEGOU MAIS CEDO E NÃO ESTAVAS PREVENIDA: 

Improvisa um penso com papel higiénico. Usa fita-cola nas extremidades para garantir que fica  bem colocado. Toma também um anti-inflamatório, ajuda a diminuir o mal-estar das cólicas, como também provoca uma redução das contrações dos músculos do útero, o que faz com que o fluxo não seja tão intenso.


8. ESTÁS PRESTES A FALAR EM PÚBLICO E A TUA BOCA FICA MUITO SECA:

Come um rebuçado ou uma pastilha elástica, se não tens nada disto à mão, evita engolir durante uns minutos para acumular saliva na boca e passa a língua pelos lábios.Falar è outro truque, ajuda a abstrair da situação e faz-te sentir mais descontraida, o que o nervosismo vai desaparecendo. Se tiveres um momento fecha os olhos e imagina o teu prato favorito. Ao visualizar essa imagem as glândulas salivares ficam mais ativas.

9.NUMA SITUAÇÃO  DE STRESS TRANSPIRAS  BASTANTE E ISSO NOTA -SE NA ROUPA: 

Entrevistas de trabalho, reunião importante, encontros.. 
È normal ficar ansiosa e que os nervos se apoderem de nós.E também è natural transpirar  mais, e que o desodorisante matinal não consiga que se forme uma pequena mancha na zona das axilas, que ao tornar-se visível, è bastante constrangedora. Usa um desodorizante anti-transpirante nesses dias, que não deixe manchas nos tecidos, e tem sempre toalhitas de limpeza na tua carteira, para emergências como esta.


10. DEPILASTE AS VIRILHAS E A PELE FICOU VERMELHA E COM BORBULHAS:  

Se possivel passa aftershave nas virilhas, se acalma o rosto dos homens depois de barbear, também vai acalmar a tua pele e reduzir a vermelhidão.  Passar gelo ou água fria durante 5 minutos também ajuda. Já que o gelo contrai os vasos sanguíneos, o que reduz a vermelhidão, acalma a pele irritada e a comichão. Sacos de chá frio, leite integral e papas de aveia também são opção já que têm propriedades calmantes e anti-inflamatórias.

Dicas ou sugestões

O DESAFIO CONTINUA!!!!

18:25

Olá a todos.. Como estão? Como sabem aceitei o desafio 100 dias para correr em 2015. Por isso aqui deixo os meus diários do desafio.. :) um beijinho
#4 DIA
Desafio 100 dias para correr em 2015 ou: Para que è que eu me meto nestas coisas!!! A verdade è que esteuuarto dia me custou horrores. Entre a preguiça e o calor o que eu queria era ficar em casa no bem bom!!! Mas afinal (e tenho que agradecer ao senhor meu namorado) lá fui correr.. Eu não queria mas lá me começou a chatear e pronto lá fui.. Desta vez acabei por  fazer o percurso quase todo, por isso estou contente. :)
  


#5 DIA
Eu baldas me confesso!!! Não porque tenha querido mas porque teve de ser.  Tive que trabalhar de tarde e atè tive direito a constipação.ventre uma coisa e outra lá se passou a semana, e só fui correr na sexta-feira. (Sim não cumpri duas das regras do desafio!!) mas pronto. Fui à tarde/noite e atè que se fez bem. Consegui adicionar um pouco mais de percurso e tudo.. Ando contente comigo :) continuo è sem saber quantos km faço.. A app das duas uma: ou eu não a entendo e não a sei usar ou não funciona devido a problemas com o gps do telemóvel.. Help meeeee!!! Alguem que me diga uma boa app para usar "faxavoriiii"


#6 Dia 
Hoje ( mais uma semana em que não fui correr na segunda) è quinta-feira, e entre a semana louca que levamos devido ao tempo ( ora chove, ora faz sol, depois trovoada a dar com um pau.. Enfim). Hoje lá houve um momento de sol e lá fui.. E correu bem.. Se não contamos com a dor de burro, e a pedra no sapato que me fez cair.. Sim, sim... Hoje tive direito a mãos esfolafas e tudo.. Mas não desisti e terminei o percurso.. :) bem por mim... :)   

O único problema è que se continuo a este ritmo  não sei se chego aos 50 dias do desafio.. O que já era bom :)  

E bom è isto por hoje. E vocês?Vão fazer p desafio??! 

Beleza

Open box - My beauty Shop

17:15

Olá minhas queridas... Vamos a mais um post? Bom, o post de hoje é um open box da loja My Beauty Shop...


A menina desta loja chama-se Dora e é uma querida. Conheci a Dora algum tempo atrás através no facebook, por ser revendedora Avon tal como eu e também temos juntas a página Duo de Beleza. Mas para além desta marca ela vende também Yves Rocher, Oriflame e LR. Assim sendo aproveitei algumas promoções do catálogo passado da Yves Rocher e comprei umas coisinhas.



Curiosas?

A primeira como podem ver é a revista Cristina nº3... Já que aqui esgotou que foi um estante :)

Creme Esfoliante para o rosto Yves Rocher

Tónico de rosto

Desmaquilhante de olhos para quem usa óculos ou lentes

Bálsamo de lábios baunilha
E ainda tive direito a miminhos:
Duas amostras de batons, um blush, uma amostra de perfume Lovely Garden Oriflame e um espelho lindo da oriflame....

Gostaram? Usam alguma coisa? Para adquirirem estes produtos ou outros das diferentes marcas basta aceder ás lojas pelos links nos nomes das lojas em cima...
Espreitem as lojas pois vão gostar... BOAS COMPRAS